内観とは／内容／効果／対象

内観とは・・・　

内観とは、吉本　伊信（１９１６～１９８８）によって開発された自己探求法です。現在では精神医学・心身医学・心理学・矯正教育・産業・学校教育などの分野でも研究や実践が活発に行われていてます。日本文化から生み出された自己探求法として、海外でも行われています。

方法・・・・・　

具体的にはどういうことをするのかと言うと、屏風などに仕切られたスペースに楽な姿勢で座り、自分の身の回りの人と、自分の事を調べていきます。調べる内容は・・・

１、世話になったこと
２、して返したこと
３、迷惑をかけたこと
　の3点に関して、具体的な事実を調べます。
調べるのは年代順で、小学校低学年→高学年→中学校時代→と、いうように年齢を区切って、現在まで調べます。

　調べる人の順番は、母親→父親→配偶者→知人→子供・・・など、身近な人に対する自分を年代を追って調べます。
　そして、面接者が約1時間に一度、面接に訪れ、調べた内容を面接者にお話しいただきます。内容は1回に付き2分～3分にまとめてお話ください。

　例）小学校の低学年の母との関係を調べました。
　　　１、世話になったことは「毎日お弁当を作ってもらいました・・・・」
　　　２、して返した事は「肩をたたいてあげました・・・・」
　　　３、迷惑をかけたことは「母の大切にしていたブローチを勝手に持ち出し、なくしてしまいました・・・・・」

　と言うように、話していきます。

内観の効果・・・　

内観の目的は、自分の心の内側を過去を振り返りながら自身で観ていく方法です。内観することにより、過去のこだわりから開放され、精神的なクリーン効果もあります。そして、今後どう生きてゆけば良いのか、というビジョンが見えてきます。
他には、自分が客観的にみえてきます。
　　心因性の病気は改善されることがあります。
　　周りの人に感謝出来る様になります。
　　人生を大きな視点で捉えられるようになります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など・・・・・

こんな人が内観を受けています・・・

・生きている実感がない方
・自分に自信がない方
・むなしくて仕方がない方
・やる気が出ない方
・精神的に不安定な方
・両親との関係がうまくいかない方
・配偶者との関係で悩んでいる方
・子供との関係で悩んでいる方
・今後、どう生きて行けばいいか分からない方
・もっと満たされたい方