養生ステイ パックコースのご案内
期間
（長期） しっかりコース1ヶ月〜
しっかり時間をかけて、養生していきます
（短期） お勉強コース1週間以上、2週間未満（6泊7日〜13泊14日）
自宅で養生できるように正しい食事や掃除や呼吸法、運動などを学びます。
コースの内容 （コース内容は自由参加ですので、体調に合わせてお選び下さい）１、インフォメーション 初日のみ（無料）
養生ステイの説明。お食事の特徴、館内のこと、タイムスケジュールなど・・・どう過ごしていただくかの説明など。あなたに合ったスケジュールをおつくりします。
２、食事カウンセリング 初日のみ（滞在費に込み）
栄養士・調理師 矢野みさ子今までの食習慣のパターンなどを振り返って、今の現状の原因を食事の内容から見つけていきます。
３、養生相談 （滞在費に込み）
滞在中及び、帰宅後の食事、運動、リラクゼーションなど、どうお過ごしいただければよいかの相談、Ｑ＆Ａの時間です。
４、その他、カウンセリング 初日のみ（滞在費に込み）
生活習慣、生活リズム、アレルギーの有無、今まで患った病気や体質（冷え性、のぼせ、など）などをお聞きして滞在中のプログラム作成の参考にさせていただきます。
５、養生食 毎日（朝食・夕食：滞在費に込み 担当：栄養士 矢野みさ子）
６、朝のセッション ご自由にどうぞ（参加無料）
毎朝8:00〜 30分間 気功・太極拳（担当：久保俊宏）と歩く瞑想、呼吸法のクラスがあります。（内容はお任せください）1日1回、水輪でのオリジナルリラクゼーションプログラムを受講する事ができます。担当スタッフにご相談ください。
７、運動プログラム 1日1時間、毎日受講しましょう（参加費に込み）
1日1時間の運動プログラムを受けていただけます。
（森林浴ウォーク、ワーキングセラピー、畑セラピー）
※森林浴ウォークは、自律神経の安定や肝機能の改善などの様々な効果のある物質（フィトンチッド）を浴びながら、心身ともにリフレッシュできます。８、ヒーリングプログラム 1日1時間毎日受講しましょう
（基本会費は滞在費に込み、材料費のみ別途）1日1時間のヒーリングプログラムを受ける事ができます。担当セラピストがカウンセリングをします。その後、体質に応じて内容を決定していきます。
ボディヒーリングの効果と必要性についてはこちらをご覧下さい。
- レイキセラピー・・・・・・・・・無料
- リフレクソロジー・・・・・・・・無料
- 気功・・・・・・・・・・・・・・無料
- ヒーリングアート教室・・・・・・600円（1枚の材料費）
９．夜のセッション 1日1時間毎日受講しましょう（滞在費に込み）
心や意識の覚醒を目指すプログラムです。（内容はお任せください）
- 禅セラピー
- ボイスヒーリング
１０、温泉 希望者（入館料は500円）
水輪から車で10分。「天狗の湯」という温泉場があります。露天風呂もあり、ゆっくりくつろげるスペースもあるので、療養には最高です。お散歩方々どうぞ！
１１、意識カウンセリング 有料（1時間 5,500円 税込み）
担当：塩沢 みどり自分の心の癖を知るいい機会です。1対１のカウンセリングですので、深いところまで悩みをお話しください。
１２、シェアリング・ディスカッション 無料
（スタッフのタイムスケジュールに沿った時間になります）毎日、スタッフ、実習生が昼または夕方にシェアリングやディスカッションをおこなっています。内容は人生の悩み、心の癖を知るために客観的な意見を聞いたり、人生観を語り合ったり、自分の夢、目標のシェアをしたり、心のお勉強のテキストを読み合わせし、感想をスピーチしたり・・・。今の若者の語り合いに参加されてみてはいかがですか？とても勉強になります。
１３、その他、無料で自由な時間にご利用いただけます。
- ミュージックセラピー
- 森林禅（外用円座無料貸し出し）
- 森林浴（リクライニングチェアー無料貸し出し）
- ドラミングセッション
- 歩く瞑想
※その他各種セラピー（有料）は別途お受け致します。
養生ステイパックコースの会費
1〜13は
滞在費に含まれます
（11は除く）
（6泊以上13泊未満）
（１ヶ月以上）
＊冬季は暖房費を会員・一般500円が加算されます。
＊原則として個室です。個室人数により宿泊料が異なります。眺めの良い部屋ご希望の方はお知らせ下さい。オプション
- 足湯レンタル１時間・・・・・・・・・・・・600円
- ＣＤデッキレンタル１日・・・・・・・・・・600円
- ディフューザー１時間（アロマオイル付）・・600円
- 無農薬生しぼり人参ジュース ・・・・・・・・600円
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